El 27% de trabajadores está en riesgo de sufrir estrés laboral, padecerlo pone en riesgo la salud y el rendimiento en el trabajo.
La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha realizado una encuesta a 815 trabajadores de entre 25 y 64 años para conocer qué porcentaje de ellos experimenta alguno de los síntomas de estrés laboral y qué medidas toman para combatirlo.
El estrés laboral crónico provoca en quien lo padece la sensación de sentirse emocionalmente exhausto y distanciado de su propio trabajo, afectando no solo a su rendimiento laboral, sino también a su calidad de vida y lo más importante a su salud psicoemocional. La exposición prolongada a estrés laboral puede tener efectos negativos en la salud de quien lo padece.
Un exceso de tareas, la rigidez de la estructura laboral y la falta de control personal sobre la situación pueden generar estrés en los trabajadores. El riesgo aumenta entre los que declaran estar insatisfechos con su trabajo, los que creen que este interfiere en su vida familiar o en su salud, o aquellos que deben afrontar largos desplazamientos.
El riesgo está más presente en personas con contratos temporales (36%) y que trabajan en el sector privado (30%) frente a las que trabajan en el sector público (17%). También lo sufren más los trabajadores jóvenes, por debajo de los 51 años.
Un 19% de los encuestados por OCU ha seguido algún tratamiento contra el estrés en los últimos cinco años. Los afectados usan diversas técnicas para acabar con él, como el ejercicio físico, psicoterapia, técnicas de relajación etc. Pero la mayoría (64%) opta por la medicación para afrontar el problema a pesar de que no es lo más recomendado.
Lo más adecuado es acudir al consejo de un profesional especialista, un psicoterapeuta que oriente como tratar de forma adecuada el problema. Para prevenir estas situaciones, se pueden seguir una serie de recomendaciones al alcance de todos: autocuidado, aprender a relajarse, fomentar las actividades de ocio, aficiones y respetar los horarios.
Adoptando una rutina saludable que te permita desconectar del trabajo se podrá prevenir el estrés, y sus efectos que afectan al humor, al descanso, la salud y rendimiento de muchos trabajadores.
Por Fórmate a Fondo