La entrada en el mes de septiembre es una cuesta arriba que a muchos españoles se les hace eterna. La vuelta al cole, con el desembolso e inversión de tiempo que conlleva, el síndrome postvacacional que afectará entre al 45% y 70% de los trabajadores y los excesos de las vacaciones hacen de este mes uno de los más duros del año.
Por eso, miles de españoles ponen de nuevo en marcha su actividad física, ya sea mediante la práctica de deportes individuales, de equipo o entrenamiento en la calle o el gimnasio. Precisamente, estas dos últimas opciones son, sin lugar a dudas, las preferidas en cada vuelta a la rutina -al igual que para la operación bikini-.
Y, si bien el propósito de algunos es recuperar la figura y los buenos hábitos, lo cierto es que existen ciertas preferencias generales y distinciones entre mujeres y hombres a la hora de calzarse las deportivas. Así lo indica el último estudio realizado por el comparador de seguros de salud Acierto.com, que desvela cuál es la modalidad favorita por cada género. Sí, porque ellas prefieren ir al gimnasio y ellos salir a correr.
Asimismo, la rutina trae consigo la recuperación de hábitos saludables como el control de la dieta. Aquí, las españolas aseguran hacer más dieta que ellos -65% frente a 52%- puesto que para ellas la salud es un factor clave a la hora de hacer deporte. Los hombres, en cambio, no definen esta cuestión como primordial y añaden otros motivos, como los estéticos.
Según esta encuesta, el 79% de los españoles se decanta por practicar deporte al aire libre. Esto se debe a la inclinación hacia deportes que se llevan a cabo en espacios abiertos, como correr, los deportes de equipo, los de raqueta o algunos de riesgo como la escalada.
El motivo de esta elección es, en primer lugar la diversión al practicarlo y, a continuación, el mayor gasto calórico que conlleva, así como la liberación de endorfinas, el aire fresco, etc. No obstante, esto no se refleja en las altas en los gimnasios en los primeros días de septiembre, pues algunos hasta se quedan sin plazas a pocas horas de comenzar el mes. Esto se debe a la mayor comodidad que ofrecen para compaginarlo con el trabajo o las clases.
La alimentación es clave en la puesta a punto
El aspecto nutricional es casi tan importante -o más- como el físico. Llevar una alimentación saludable potenciará significativamente las capacidades de quienes practican deporte. Realizar cinco comidas al día, sin excesos, es una de las claves para ponerse en forma.
Es habitual recurrir a nutricionistas en estos días, con el coste que conlleva. Mientras, hay compañías aseguradoras cuyas pólizas de salud ofrecen asesoramiento nutricional y dietético, ya sea para perder peso o para mantener una buena alimentación. Y es que existen un problema generalizado de sobrepeso en la población (hasta el 60%), tanto que el 80% de los obesos ignora serlo, según datos de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO).
Sin embargo, gran parte de los encuestados asegura que cuida su alimentación por motivos estéticos y más de la mitad de los que van al gimnasio lo hacen por el mismo motivo y no por salud o satisfacción personal.
Por Fórmate a Fondo